Sağlıklı İlişki Kavramı Nedir?
Sağlıklı ilişki kavramı üzerine Psikolog Melih Özdoğan ile söyleştik. Toplumda sıkça karşılaşılan “ilişki” tiplerini, duygusal çalkantıları ve çok daha fazlasını Gamador Life okurları için sorduk, keyifli okumalar.
Hocam, günümüzde herkesin bir fikri, bir deneyimi olduğu “ilişkiler” hakkında salt bir doğru yöntem var mıdır?
Günümüzdeki ilişkilerde, sağlıklı ve doğru bir ilişki için karşılıklı güven ve sadakat oldukça önemlidir. Son dönemlerde sosyal medyanın etkisiyle beraber aldatılmalar oldukça sıklaştı. Güven duygusu bu dönemlerde sağlayabilmek fazlasıyla zorlaştı. Bir diğer dikkat edilmesi gereken konu ise sınır ihlali… İlişkilerde sınır kavramı güven duygusunu ve saygıyı doğrudan etkileyen bir konudur. Çiftlerin birbirlerine olan özel hayatlarına müdahalesi ilişkiyi doğrudan zedeler. Ve bu müdahaleler zamanla aradaki bağı aksine koparır. Dolayısıyla sağlıklı ilişki kavramı günümüzde çiftlerin özenle dikkat etmesi gereken bir konudur.
Danışanlarınızda sıkça karşılaştığınız ilişki sorunları neler oluyor?
Sağlıklı İlişki Kavramı Danışlarımın sıklıkla karşılaştığı sorunlar aslında bitmiş olan bir ilişkiyi tekrardan tek taraflı bir çabayla oldurmaya çalışmak derim. Kendi benliğini kaybetmiş, gözü kesinlikle doğruyu ve yanlışı ayırt edemeyecek bir düzeydeyken ne kadar ihanete de uğrasa ne kadar terk edilse de kopamama duygusudur. Burada duygu ve mantık dengesini koruyabilmek, kaybetme korkusu yaşatabilmek, kendi tarzını oluşturabilmek, ona duygusal anlamda muhtaç olmamak, kendi standartlarını koyabilmek gerekir. Bu kopamama duygusu, bağlılık değil bağımlılıktır.
“Gaslighting Kişiyi Akıl Sağlığını İrdelemeye İter”
Love bombing, gaslighting terimlerini sıkça duyar olduk. Ne anlama geliyor bu terimler? Bu durumlara maruz kaldığımızı ve maruz bıraktığımızı nasıl anlarız?
Sağlıklı İlişki Kavramı Aşk bombardımanı yani love bombing… Hayatımızda birçoğumuz yaşadığımız ilişki sonucunda kırgınlıklar, tecrübeler, güvensizlikler, korkular yaşayabiliyor ve sonraki ilişkisinde bir öncekinin yaşadığı hayal kırıklığını da tamir etmek, onarmak istiyor. Peki, bu love bombing nedir? Örneğin bir erkek karşınıza çıkıyor ve duygusal açlığınızın farkında veya değil senin başını döndürecek kadar çok yoğun bir şekilde ilgi, alaka, değer gösterdiğini düşünüyorsun. Tam da hayal ettiğin bir ilişkide zannediyorsun kendini… Fakat işler asla göründüğü gibi değil. Ve senin de bunu fark etmen uzun zamanını almıyor. Bir tuzak olduğunu düşünmeye başlıyorsun. Ama geriye döndüğünde çok kısa bir süre içerisinde inanılmaz bir şekilde bağlanmışsınız. O kadar ilgi, mesaj, aramalar… Örnek verecek olursak “senin değerini, kıymetini nasıl bilememişler anlamıyorum” yani çok yoğun iltifatlar, hediyeler peş peşe gelmeye devam eder. Aslında şöyle düşünelim bir kişi iki ayda üç ayda bu kadar basitleştiren bu kadar değersizleştiren bu kadar kolay bağlanabilen biri hayatımızda ne kadar sağlıklı olabilir? Yani kişi ne ara bizsiz yapamamaya başladı? Yani karşı taraf bizlere ne kadar hızlı geliyorsa o kadar tedbirli olacağımız anlamına gelmektedir.
Peki Gaslightinge maruz kalıp kalmadığınızı nasıl anlarsınız?
Sadece ve sadece kendi davranışlarınıza bakarak bunu tespit etmek mümkün… Peki o davranışlar nasıl olur? Sürekli özür dilersin, sürekli kendini sorgularsın, kafa inanılmaz karışıktır. Yıkılmış hissedersin fakat sonrasında tekrar aynı kişi tarafından inşa edilirsin…
“Bu Tip İnsanlardan Daima Uzak Durun…”
Son zamanlarda bir “ilişki istemiyorum ama görüşelim” ilişki tipiyle karşılaşıyoruz. Bunun sebebi nedir? İnsanlar ilişkiden korkuyor mu? “İlişki istemiyorum ama görüşelim”, “zamana yayalım”, “ara verelim” gibi ilişkilerde ki bu cümleler ne kadar karşı tarafın flörtöz olduğunu doğrudan gösterir. Sana değer veremiyorum, seninle geleceği göremiyorum, şu an ilişkiyi kaldırabilecek bir düzeyde değilim. Sen bir cepte kal, sıkılırsam veya canım ne zaman istersenin bir başka deyişidir. Bu tip insanlardan daima uzak durun. En tehlikeli davranış şeklidir. Duygu ve mantık terazisinin mantığın ağır bastığı yaklaşım türüdür.
“Ödün Vermeyin”
Bir insanı 180 derece “değiştirmek” mümkün mü?
Bir insanı değiştirmek yerine olduğu gibi kabul etmek gerekir. Ve sizler de aynı şekilde bir insanı tekrardan kazanmak için veya bir insanı kabul etmek için kendi benliğinizden, kendi standardınızdan asla ödün vermeyin. Ne kadar verirseniz o insan bizlerden o kadar uzaklaşacaktır. Sizi siz olduğu için sevmeli, değer vermeli bir insan. Mücadele olmalı, çaba olmalı, erkeklerde avcı ruhu vardır. Sürüklenmesi lazım sizlere değer verebilmesi için, saygı duyabilmesi için. Tek taraflı çaba ve mücadele olmamak şartı ile dolayısıyla bir insanı değiştirmek yerine onu çok iyi analiz edip geleceği vadeden bir kişi olup olmadığını değerlendirmek bizim için oldukça önemlidir. Kısacası zorla güzellik asla olmamalı…
