5 Adımda Yüz Yogası

5 ADIMDA YÜZ YOGASI

Yüz yogası, yüzümüzün daha sıkı ve gergin görünmesi için yüz kaslarımızı çalıştırır. En basit anlatımıyla yüz yogası, yüzün daha genç görünmesini sağlamaktır.

Yaşlanma belirtilerini geciktirebilir, sarkma ve kırışıklıkları önler, cilt daha sıkı ve sağlıklı görünür. Yüz yogasını düzenli ve doğru bir şekilde yaparsanız yüzünüzü şekilli ve genç görünmesini sağlayabilirsiniz.

Yüz yogası hareketleri sadece cildinizi gençleştirmekle kalmaz. Gerginliği azaltarak rahatlamanıza yardımcı olur.

Yüz yogası hareketleri kan dolaşımı olan lenf sisteminizi harekete geçirdiği için ciltteki ödemleri ortadan kaldırabilir. Şişliği giderir. Göz altındaki mor halkalardan sizi kurtarır.

Kasları sıkılaştırdığı için birçok kişinin sorunu olan gıdı oluşumunu azaltır.

Daha parlak, daha sağlıklı ve daha genç görünen bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir.

Aşama 1

Alındaki ince çizgiler ve kırışıklıklar: Önce iki elinizle yumruk yapın. Parmaklarınız size dönük olacak şekilde alnınızın ortasına yerleştirin. Orta derecede baskı uygulayarak yumruklarınızı alnınızın kenarlarından şakaklarınıza doğru hafifçe kaydırın. Egzersizi 6 kez tekrarlayın.

Aşama 2

Kaz ayakları ve sarkık göz kapakları: İki elin işaret ve orta parmakları ile V şekli yapın. Orta parmağınızı kaşınızın iç kenarına ve işaret parmağınızı kaşınızın dış kenarına yerleştirin. Orta derecede basınç uygulayın ve çekin. 8 kez tekrarlayın.

Aşama 3

Ağız ve dudak köşesindeki çizgiler: Oturun ve başınızı hafifçe geriye doğru eğin. Dudaklarınızı sıkıca sıkıştırın ve ileri doğru itin. Serbest bırakmadan önce pozisyonu 10 saniye basılı tuttuğunuzdan emin olun. 5 kez egzersizi tekrar edin.

Aşama 4

Göz altı torbaları ve sarkık kaşlar: Avuç içlerinizi yüzünüzün yanlarına, yüzük parmaklarınızı da kaşlarınızın ucuna gelecek şekilde yerleştirin. Cildinizi gerdirmek için ellerinizi yavaşça yukarı doğru hafif bir baskı uygulayarak kaydırın. Bu egzersizi 4 kez tekrarlayın.

Aşama 5

Boyun ve çene sarkması: Boynunuzun gergin durması için başınızı hafifçe geriye doğru yatırın. Alt dudağınızı şişirerek gerginliği yoğunlaştırın. Parmaklarınızı boynunuzun her iki tarafına yerleştirin ve yumuşak hareketlere köprücük kemiğinize doğru inin. 5 kez tekrarlayın ve her tekrarda boynunuzdan başlamayı unutmayın.

Bizi Sosyal Medya Hesaplarımızdan Takip Etmeyi Unutmayın;
YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCrFhOAf34J4zhy2Jf5PyR1Q

Instagram: https://www.instagram.com/gamadorlife/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gamador-life-51355b237/